Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Sinephrine
Sinephrine
28.00 BGL
Купи

Snail gel + Q10
Snail gel + Q10
24.00 BGL
Купи

Arginine Matrix
Arginine Matrix
19.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Синдикат
Популярно
fitness
Explode Silver Pro
Explode Silver Pro
28.00 BGL
Купи
Y3K Food
Y3K Food
35.00 BGL
Купи
L-carnitine capsules
L-carnitine capsules
23.00 BGL
Купи
Екстремна сила в гърдите - Chest
Едно от най-ефективните и изключителни уражнения за изграждане на сила на горната част от тялото е изхвърляне на лоста на смит машината от лег. Първо, легнете на хоризонтална лежанка в смит машина, заемайки изходно положение за изпълняване на бенч преси . Отпуснете лоста към гърдите си и изхвърлете лоста нагоре, колкото можете по-експлозивно. Хванете падащия лост и го спуснете отново към гърдите. Продължете със следващото повторение.
Екстремна сила в гърдите - Chest - Продължава...
 
Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо

Едно общоприето схващане може да убие възможностите за постигане на личен рекорд. Когато става дума за тренировка за издръжливост, например, за състезание по триатлон старото схващане е, че най-подходяща е цикличната програма с много повторения и малки тежести.

Грешка!

Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо - Продължава...
 
Завръщането на Виктор Терзийски

Виктор Терзийски е трикратен вице-републикански шампион по културизъм и персонален инструктор.

 

 14102349_1312297945470133_377985964562959189_n.jpg (526×526) 

Рекламно лице на хранителни добавки "Explode". След дългогодишно прекъсване Виктор Терзийски реши да се завърне към бодибилдинга и ще държи постоянно читателите на fitnes-bg.com информирани за неговите тренировъчни и хранителни планове, с които са му нужни за завръщането към състезателния бодибилдинг.

 


Завръщането на Виктор Терзийски - Продължава...
 
Лятна занималня с конна езда
Лятна занималня с конна езда
 
Внимание към хранителното поведение на детето
Когато вашето малко дете (внуче) проявява често придирчивост към храната, не бързайте да го обвинявате в капризи. Обикновено с порастването на детето това явление изчезва, но понякога подобно поведение може да е сигнал за сериозен психически проблем.
Учените от Центъра за разстройства в хранителното поведение в САЩ предупреждават, че е възможно дори умерена придирчивост по отношение на храните да е свързана с високи нива на тревожност у детето, а понякога с депресивни състояния.
Екипът на Центъра е направил проучвания над 3000 деца на възраст от 2 до 6 години, за да проучат доколко депресията е свързана с избирателността на определени храни и отхвърлянето на други.
Внимание към хранителното поведение на детето - Продължава...
 
Консумирайте салата с варени яйца
Много хора, които искат да намалят теглото си, често се хранят със салати, но освен нискокалорична и вкусна, една салата трябва и да е максимално полезна за организма. На помощ могат да дойдат яйцата, които помагат на организма по-пълноценно да усвоява антиоксидантите от зеленчуците.
Учените са доказали, че яйцата повишават усвояемостта на натуралните пигменти, които се съдържат в зеленчуците с червен, оранжев, жълт и тъмнозелен цвят. Морковите, спанакът, доматите, къдравото зеле и други зеленчуци с ярки цветове са богат източник на каротиноиди, които забавят стареенето и действат превантивно срещу много болести.
Консумирайте салата с варени яйца - Продължава...
 
Селен и здраве
Специалистите по хранене са на мнение, че повечето хора страдат от недостиг на селен в организма, а причините за подобно явление са различни.
По-високите нива на селен спомагат и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, диабет от тип 2, различни видове ракови заболявания, както и различни кожни проблеми.
Чрез предишни изследвания е доказано, че при възрастни хора достатъчния прием на селен подобрява дейността на мозъка. Например, учените от Университета на Източна Англия са категорични, че хората, които приемат по-голямо количество селен с храната в съчетание с витамин С и витамин Е на 67% по-рядко страдат от рак на панкреаса.
С една дума селенът играе ключова роля за човешкото здраве, но статистиката сочи тревожния извод, че на голяма част от хората не достига селен.
Селен и здраве - Продължава...
 
Нещо се обърка – не драматизирайте
Съвети от Ниа Шaнкс - персонален фитнес треньор
Ниа Шанкс се стреми да помага на дамите да изградят стройна фигура, без да спазват мъчителни диети. Един от нейните съвети към всички жени е: „Не гледайте на храната като на враг, защото не е.”  Определено е на мнение, че жените не бива да се страхуват от тренировките с тежести. Те са нужни на дамите не само заради добрият външен вид, а и за да могат да се справят с много ситуации в живота. Носенето на пазарските торби, например.
Ниа Шанкс знае, че и най-добрият хранителен план може да се провали по някаква причина, че най-строгият спортен режим да се обърка. Според нея трениращите в такъв момент реагират различно и имат свои „аварийни” варианти на действие, но един от тях е твърде неблагоприятен.
Нещо се обърка – не драматизирайте - Продължава...
 
Бягане през пролетта – нужно е внимание
Вече е месец март и навярно на много дами им се иска да бягат навън вместо във фитнес залата. Вярно е, че в парка е по-приятно, по-интересно, но дали пролетните температури са винаги достатъчно подходящи за тренировки навън.
Спомняте ли си какво казва народът за буквичката "р" в името на месеците. Тази мъдрост не е за подценяване, а в момента м. март много усърдно доказва, че капризите му не са за подценяване.
И все пак искате да бягате навън - няма нищо лошо в това ви желание, само не подценявайте някои съвети на специалистите.
На първо място подгответе организма си, преди да излезете за тренировката си на открито. Отделете 8-10 минути за интензивно разгряване, за да не подлагате тялото си на стрес. Пък и качественото разгряване преди бягане винаги е необходимо - то трябва да стане ваш навик.
Бягане през пролетта – нужно е внимание - Продължава...
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>

Резултати 1 - 10 от 2017

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.4858570098877 Seconds