Наднорменото   тегло   е  често  срещано   заболяване   сред българското население. Преди да коментираме причините за това заболяване, трябва да уточним какви са критериите за наднормено тегло. В литературата са посочени различи начини за определянето на нормалното тегло. Популярни са различни формули и индекси (Брока, Бонрихард, Куинтилит и др.), чрез които да се определи това тегло. Но тъй като то се определя от много фактори (телосложение, пол, височина, обиколка на ханша и др.), всички формули и индекси не са съвсем точни. В последните години по-голямо значение при диагностиката на наднорменото тегло придобива определянето на процента мазнини в тялото и някои други показатели за теглото.

Ехинацея (Echinacea)
Тази билка предпазва здравите клетки от вирусни и бактериални атаки, като стимулира имунната система като цяло и в частност Т-клетките, които се справят с патогните и токсините. Подобрява състоянието при настинки и грипове и ускорява оздравяването.
Ефедра (Ephedra)
Известна в Китай като ма-хуан, тази билка се използва при астма, настинки и други дихателни заболявания. Ефедрата съдържа ефедрин и псевдоефедрин - два алкалоида, които са включени в много лекарствени препарати срещу настинка и алергия. Тя ускорява обмяната на веществата и затова участва в някои билкови средства за отслабване.
Внимание: Ако се взема в много големи количества, ма-хуан действа като амфетамин - причинява ускорен пулс и опасно повишаване на кръвното налягане. Категорично не бива да се взема от хора със сърдечни заболявания.

Разбира се, използващите стероиди би трябвало да избягват тези продукти, ако това зависи от тях. Често пъти повечето от медикаментите имат такива етикети и опаковки, че не може да се открие разликата между фалшивите и истинските. Истинските стероиди винаги имат защитна пломба, фалшивите - не. Срокът на годност е принтиран върху етикета на фалшивия препарат, а на истинския представлява щемпъл. При последните - етикетът се поставя на шишето, то се пълни и след това се слага щемпъл за срока на годност. Често пъти фалшивите препарати пристигат с етикети, които са залепени накриво и капачката на шишенцето не е плътно прилепнала.

Какво трябва да знаете за природните лекове
Това, че билките имат естествен произход, не означава, че можете да ги използвате, както ви хрумне. Преди да изпробвате някакво лекарствено растение, запознайте се добре с действието му, с начина на приготвяне и вземане и какви особености и странични ефекти при такава.
Никога не вземайте природен лек, или билки без да познавате как действа, как се приготвя и взема, какви правила трябва да се спазват и какви странични ефекти може да има!

Фалшивите стероиди са нелегални копия на истинските фармацевтични продукти. Фалшификатите се върнаха на пазара от няколко години - от както новите движещи сили пуснаха във фармацевтичните лаборатории стероиди, произведени в САЩ за изследване. Оттогава те се появиха на черния пазар. Едновременно с това се пуснаха и ветеринарни препарати, които започнаха да се използват и от атлети. Използването на стероиди беше изцяло извън закона. Можеха да се употребяват само срещу рецепта.

Тренировката на краката никога не е лесна. Няма упражнение за тях, което да не поставя под напрежение цялото тяло. Клякането например увеличава сърдечния пулс и капацитета на белите дробове, както и натоварването върху ендокринната система, което предизвиква отделянето на хормона на растежа. Е, тогава то ли е най-доброто упражнение или не?

 

Тренировка за задната част на бедрата - Продължава...

Полезното въздействие на сгъването с дъмбели под наклон е още по-голямо при варианта на упражнението с обратен наклон. Спортистът застава с лице към лежанката под наклон (може да се използва лежанка за седеж или за стоеж), а гръдният му кош ляга изцяло върху нея за опора на тялото. Ръцете са напълно разгънати от двете му страни перпендикулярно на пода. Стойката и съответното сгъване на лакътната става с повдигане на предмишниците право напред силно акцентират върху мишничните мускули в първата 1/3 до 1/2 част от амплитудата на движение върху късата глава на бицепсите, а в последната 1/3 върху дългата глава.

Не само АТФ, КФ и гликогенът, но и мускулният белтък участват активно в механизма на мускулното съкращение, изразходвайки се толкова повече, колкото по-тежко е тренировъчното натоварване. Свръх възстансвителната му фаза настъпва след възстановяването на гликогена, но преди тази на АТФ, тъй като енергията, постъпваща от разграждането на АТФ, осигурява енергийно ресинтеза на белтъчините.