Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Важността на гликогена
От Арнолд Шварценегер

Голяма част от мускулните обеми, които културистите постигат, идва от обмяната на „опорни системи" в мускулите, а не толкова от нарастването на самия мускул. Една такава опорна система е увеличението на притока на кръв до мускулите, което придружава интензивната тренировка. Друга такава система е способността на тялото да складира повече гликоген в добре тренирания мускул.
Гликогенът е прост въглехидрат, натрупан в мускулите, готов да бъде превърнат в енергия за мускулни съкращения.

 
Тренираният мускул увеличава способността си да натрупва гликоген и докато гликогенът е свързан с вода (2,7 грама вода на всеки грам гликоген), този товар в мускулите им позволява да се издуват и да изглеждат по-големи. Вече описах какво означава да бъдеш във форма, имайки максимално мускулна маса и минимално мазнина. Всъщност трябва да прибавя още нещо: ако виждате, че мускулите ви са максимално пълни с гликоген, можете да увеличите мускулната си маса и обема до максимум.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16386914253235 Seconds