Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

CGT
CGT
12.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи
NOS
NOS
35.00 BGL
Купи
Важността на гликогена
От Арнолд Шварценегер

Голяма част от мускулните обеми, които културистите постигат, идва от обмяната на „опорни системи" в мускулите, а не толкова от нарастването на самия мускул. Една такава опорна система е увеличението на притока на кръв до мускулите, което придружава интензивната тренировка. Друга такава система е способността на тялото да складира повече гликоген в добре тренирания мускул.
Гликогенът е прост въглехидрат, натрупан в мускулите, готов да бъде превърнат в енергия за мускулни съкращения.

 
Тренираният мускул увеличава способността си да натрупва гликоген и докато гликогенът е свързан с вода (2,7 грама вода на всеки грам гликоген), този товар в мускулите им позволява да се издуват и да изглеждат по-големи. Вече описах какво означава да бъдеш във форма, имайки максимално мускулна маса и минимално мазнина. Всъщност трябва да прибавя още нещо: ако виждате, че мускулите ви са максимално пълни с гликоген, можете да увеличите мускулната си маса и обема до максимум.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.18451380729675 Seconds