Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Gold Matrix Gainer 5 кг
Gold Matrix Gainer 5 кг
154.00 BGL
Купи

Снейл Еликсир
Снейл Еликсир
8.50 BGL
Купи

Ironfuckers тениска
Ironfuckers тениска
25.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи
Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
84.00 BGL
Купи
Reload
Reload
45.00 BGL
Купи
Допълнителна полза от по-кратките почивки
По-кратките почивки повишават концентрацията

По-кратките почивки повишават концентрацията. Ако седим и бъбрим между отделните серии, ние се разсейваме. Важно е да се поддържа силно съсредоточаване по време на възстановяването, за да се подготвим за изпълнението на предстоящата трудна задача. Като се разхождаме из залата и чакаме мускулите ни да се възстановят, се отклоняваме от поставената цел. Трябва да мислим за много повече неща отколкото само за продължителността на почивката. Ако трениращият хукне към телефона и започне да води дълги разговори, а след 10 минути се върне и продължи с серия с големи натоварвания, ще види, че се затруднява да работи с тежест, която малко преди това е вдигал без особено усилие.



Изключване на връзката между мозъка и мускула
Времето за почивка трябва да съответства на определено ниво на концентрация, за да се получи задоволително възстановяване за дадения период. Твърде дългите почивки водят да “изстиване”. Всъщност се изключва най-важната връзка за тренировката – връзката между мозъка и мускула. “Убиването на време,” с отклоняване на вниманието по време на почивка води до понижаване на нивото на изпълнение. Спортистът, който се съсредоточава върху предстоящата серия докато почива, се радва на предимството лесно да рестартира механизма на мозъчно-мускулните връзки, тъй като не си е позволил да се разсейва по време на почивката.  

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.20290613174438 Seconds