1. Човешкото тяло се състои от 60% вода. Възрастният човек отделя около 2,5 л вода на ден. Изпива около 1,5  л, а вторият литър набавя чрез храната – плодове, зеленчуци, мляко, кафе, чай и др.

Искате ли да отслабнете, всеки ден пийте 3 л вода /за предпочитане минерална/. Сутрин на гладен стомах изпивайте чаша гореща вода. Редно е да се погълнат няколко чаши вода между 16 и 18 часа. По това време бъбреците работят най-активно, което позволява изчистване на организма от токсини.

2. 45 минути аеробика означават: 320 изразходени калории; 1-1,5 л отделена пот; 76 л вдишан въздух; 12 л кръв, преминаваща през сърцето /при покой -6 л/; 70-75 % активност на мускулите; активно отделяне на ендорфини /хормони на щастието/.

3. Дневната нужда от СЕЛЕН  за възрастен е 0,05 мг –можете да я набавите от:
    10 фъстъка    -0,478 мг   -   212 калории
     2 яйца          -0,032 мг   -   168 калории
     2 с. л. олио   -0,014 мг   -   174 калории