Без съмнение коремната област е най-пренебрегваната от цялата мускулатура. Ако влезете в която и да е фитнес зала в пиковия момент, ще видите навсякъде бъхтащи ентусиасти, които са насочили цялото си внимание към развиване на огромни мускули.

На всяка установка са струпани десетки килограми, а опашката за пекдека е такава, че ти се ще да се откажеш и да се захванеш с флай със свободна тежест. Хората, работещи върху коремните си мускули обаче, могат спокойно да се задоволят с една единствена дъска за упражнения от лег до седеж.


Никой не се готви за състезание без да включи сериозен комплекс от упражнения за коремните мускули в тренировъчната си програма. На практика няма спортист, който да не го прави. Дори нередовните посетители на фитнес залата би трябвало да оставят настрана упражненията за гърдите и гърба си и да поработят върху коремните си мускули. Какви ги говориш - да си зарежа бицепсите и трицепсите! Да не те е ударило слънцето! Кой е луд да подмине мускулите на рамената или краката си! Е, добре де, защо пък тогава да пренебрегваме коремните си мускули седмици наред! На тях трябва да се отделя толкова внимание, колкото и на останалите части на тялото - иначе всяка надежда за цялостно и добре развита физика е празна приказка.


Мускули на коремната стена
Коси мускули
Хълбочно поясна мускулна група