Изследователите от университета в Кънектикът доказват, че повишаването на тестостерона през време на тренировка води до незабавно повишаване на андрогенните рецептори в клетките. Така че колкото повече тестостерон и съответно андрогенни рецептори има, толкова по-вероятно е да се стимулира растежа. Най-важното е да знаем кой тип тренировка най-добре покачва нивото на тестостерона.

Отново науката ни дава отговор.
Изследванията показват, че нивото на тестостерона се повишава най-бързо, когато тренираме тежко, с много серии и натоварваме многобройни мускулни групи с участието на много стави, с кратък период на почивка (около една минута) между сериите.