Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Масаж - възстановяване
Между тренировките правете масаж на ръцете, за да ускорите възстановяването. В България и страните от Източният блок откриха, че масажът е един от най-добрите методи за ускоряване на възстановяването. Масажът спомага за отделяне на отпадните продукти от мускулите като същевременно увеличава кръвната циркулация и храненето на мускулните фибри.


Можете да правите самомасаж със свободната си ръка върху бицепса и трицепса. Разтривате и размачквате мускулите за 30 до 40 секунди. Най-добре е масажът да се прави от друг човек, но ако липсва такъв, вие можете да приложите самомасаж с едната ръка върху другата. Винаги придвижвайте ръката от лакътя към раменете. Не я движете надолу. Правете масажа и придвижвайте кръвта към сърцето. Това е принцип в масажа - по посока на сърцето, за да се улесни кръвообращението.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 1.3971469402313 Seconds