Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Reproduct Factors +
Reproduct Factors +
38.00 BGL
Купи

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи
Rhodosorb Plast
Rhodosorb Plast
2.60 BGL
Купи
Creatine Monohydrate Pure
Creatine Monohydrate Pure
11.00 BGL
Купи
Мускулна маса без излишна болка
Без огромни тежести за гърба.
Вместо да клякаш или да правиш лег преса под 45 градуса, подлагайки на риск долната част на гърба, изпълнявай лег пресата изправен.

Без напречна сила върху колената.
Колянната става е най-нестабилна когато се свива под ъгъл от 90 градуса. Бедреното разгъване с фиксиране на по голям градус ще предотврати това неудобство, и същевременно ще поддържа усещане за високо напрежение в четириглавите мускули.

Без излишен натиск.
Тренирай гърдите си с флайс движения, за да изолираш по-добре големите гръдни мускули и за да премахнеш напразното ротаторно движение.



Активно разтягане.
Когато колената ти са добре фиксирани над подложката на Лат машина за придърпване, гръбнакът ти е добре изолиран и съответно се помага за разтоварването му.

Тридневен тренировъчен сплит.
Тренирай по-малко мускулни групи на ден, и ще предотвратиш настъпване на стресови ситуации за организма и ще увеличиш времето за възстановяване
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.1235408782959 Seconds