Метода Пилатес помага на жените много по-лесно да износят  бременността и да  родят. Този метод снижава риска от травми, както по време на бременността и раждането, така и при послеродовия период. Освен това, метода Пилатес оказва положително влияние върху развитието на детето, и помага за по бързо да се възстановяване след раждането.
След занимания с Пилатес жените получават не само по-добър мускулен тонус, но и значително снижават риска от разкъсване на тъканите по време на раждането. Пилатес подобрява сътоянието на мускулната тъкан, допринася за по-добра подръжка на корема и гръбначният стълб. Ако гръбнакът ви е изправен, то гърдите се повдигат и разширяват, което обезпечава не само по хубава осанка, но и повече място за развитие на плода.  След заниманията с Пилатес ще се усещате по-комфортно и няма да ви боли кръста. Освен това метода Пилатес ще ви помогне по-бързо да придобиете плосък корем след раждането, даже ако по време на бременността корема ви да имал сериозни размери.
Метод Пилатес не цели увеличаване на мускулната маса.

По скоро ще придобиете повече сила, което ще ви бъде от полза при обслужването на вашата бъдеща рожба. Посредством заниманията ви ще подобрите своята кондиция, координация и чувство за равновесие. Всеки ден вие ще се чувствате все по жизнени.
Освен всичко това метода Пилатес  ще ви обучи на правилно дишане, което ще подобри работата на мозъка и циркулацията на кръв. Методите на дишане ще ви помогнат и при самото израждане. Метода Пилатес е уникален с това, че прави вашите мускули силни, а едновременно с това ви помага да се отпуснете.
Една от основните ви цели по време на бременността е да пазите равновесие. Чувството за равновесие у хората е интуитивно, практически то е подсъзнателно, но с напредване на бременността то отслабва.  В организма на бременната жена има  по-високи нива на естроген и по-ниски нива на тестостерон от обичайното. А именно тестостерона отговаря за равновесието, пространствената ориентация и координацията на движенията. Занятията по метода Пилатес повишават  тестостерона и премахват повечето от проблемите свързани с равновесието.
Методиката Пилатес предлага най- безопасните упражнения, които може да изпълнявате във вашето положение. Но при всяко положение вие трябва да се ръководите от здравия разум. Най-главното е да се вслушате в гласа на вашето тяло. Ако упражненията ви уморяват то трябва да преустановите заниманията.
По метода Пилатес е най-добре да се занимавате под наблюдението на опитен инструктор. За бъдещи майки е разработен специален комплекс като се отчитат физиологичните особености по времена бременността.