Плуването се различава от другите кардио дейности по товя, че:
- трябва да се поддържа тежестта на тялото над водата и в същото време да се предвижва в хоризонтална равнина с помощта на ръцете и краката;
- е най-доброто средство за развитие на координационните възможности;
- се провежда във водна среда като увеличава енергоразхода вследствие на по-големия топлообмен;
- тялото е в хоризонтално положение, което улеснява циркулацията на кръвта и облекчава работата на сърцето. Това го прави най-добро средство за тренировка при хора със сърдечносъдови проблеми;
- има по-голяма дълбочина на дишането, по-активно издишване във водата и съответно по-голяма вентилация на белите дробове;
- развива най-добре дихателните мускули и гръдния кош;
- съществува най-малка, почти нулева, вероятност от травми;
- осигурява различен режим и участие на мускулите на цялото тяло- това го прави много добро средство за разнообразяване на кардио подготовката;
- водата има фрикционно и терапевтично действие.

Плуването не може да направи дълбоки и релефни мускули, но е отлично средство за развитие на обезпечаващата система.
Поради по-големия процент мазнини, женското тяло има по-добра плаваемост. Вследствие на това жените изразходват около 30% по-малко енергия от мъжете при преплуването на едно и също разстояние.
За да преплувате разстояние, което е равно на това, преодоляно с бягане, ще изразходите четири пъти повече енергия.
Съветът ми е: заменяйте периодично бягането или другите кардио дейности с плуване.
И накрая нещо уникално:
JK Fitness & Wellness complex в комплекс Бокар-София ви предлага басейн с торсионна вода. Уникалните й свойства се състоят в механичното преподреждане (чрез завихряне) на молекулите на водорода и кислорода, което прави водата по-плътна, абсолютно чиста без употребата на химикали и със здравословен и релаксиращ ефект.

доц. Юлиян Карабиберов д-р