Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Правила за добро плуване

1. Позиция на движение

При правилно позициониране на главата, врата и тялото водата не създава голямо съпротивление. По този начин скоростта е по-голяма. Позицията е по-важна дори и от движението на тялото.

2. Синхрон на тялото

Преди всяко изтласкване трябва да се убедите, че крайниците ви са в правилна позиция за загребване и оттласкване. Това ви гарантира, че няма да се изморите бързо. Ако не се съобразявате с тези закони, преуморявате мускулите си с твърде забързани движения без почивка.

  

3. Поемане на въздух

Никога не се концентрирайте върху дишането си. Преодоляването на задъхването често е най-голямото препятствие за начинаещите. Трябва да се фокусирате върху издишването, така провокирате повече вдишването.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15127801895142 Seconds