Диагностика на претренираността.
В своя учебник за спортна медицина доктор Гейб Миркин характеризира симптомите на претренираност по следния начин:

Мускулни симптоми

Постоянна болка в ставите и сухожилията.
Усещане за намалена подвижност в ставите.
Чувство за „тежки крака”.

Емоционални симптоми

Липса на интерес към тренировката.
Нервност.
Депресия.
Отношение към останалите хора от типа „Това мене не ме засяга”.
Невъзможност да се отпуснете.
Понижена производителност на работното или учебното място.

Предупредителни сигнали

Главоболие.
Липса на апетит.
Умора и вялост.
Загуба на тегло и мускулна маса.
Увеличение на лимфните възли в областта на шията и под мишниците.
Запек.
Възпалено гърло.

Има много прост, но ефективен метод за определяне на претренираността,  препоръчан от Майк Ментцер.
След ставане измерете своя пулс. Ако той е с 7 удара в минута повече от нормалния ви пулс, то вие трябва да направите почивка или да намалите обема на тренировката. В особено тежки случай може да се наложи да направите изследвания на кръвта и урината, за да видите дали има токсични отлагания в следствие на претренирането.
Недостатък на този метод с пулса е, че е необходимо да знаете своята нормална пулсова честота.