|
Състав: 230 г портокалов сок, 1 банан, 1 лъжица суроватъчен протеин на прах с аромат на ванилия. Начин на приготвяне: Поставете всички съставки в блендер. Разбийте. Пийте преди тренировка. Защо преди тренировка: 1. Бавно усвояващите се въглехидрати (портокалов сок, банан), ще ви осигурят необходимата енергия за тренировката.
2. Витамин С -то (в портокаловия сок) спомага за стимулация на азотния окис и предизвиква по-добро напомпване. 3. Бързо усвояващи се протеини ще доставят голямо количество аминокиселини в кръвообращението и от там в мускулите. Съдържание: 300 калории, 23 г. протеин, 25 г. въглехидрати, 1 г. мазнини |
