Културистите, които не разбират, че трябва да тренират за  сила, всъщност не насочват енергията си накъдето трябва. И като резултат от  това често губят скъпоценни месеци и години. Сякаш чакат да им паднат от небето  мускулите.
Ако и ти си от тези хора – събуди се и спри да си губиш  времето. Сега, след като разбра на какво се основава добрата тренировка, няма  причини ти самият да не можеш да изградиш по – качествена и мускулеста физика.

Няма никакви тайни. Причинно – следствена връзка между интензивната тренировка  и растежа на мускулите наистина съществува. Ако тренираш правилно, т.е.  интензивно, кратко и не много често, ще бележиш напредък под формата на  увеличена сила на всяка една тренировка.

Майк Менцер