Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Специфична адаптация

Във физиологията на физическите натоварвания съществува един  принцип, познат като „специфична адаптация към наложените изисквания”, което  означава, че организмът се приспособява по определен начин за определен вид  натоварвания. 

  

Ако вашата цел е да подобрите способността си да извършвате голяма по обем физическа работа, то тогава трябва да тренирате по специфичен начин: аеробно, с ниска средна интензивност, често и с голям брой серии.

Ако целта ви е да увеличите размерите на мускулите и тяхната сила, и за това си има начин: трябва да тренирате анаеробно, с висока интензивност, малък брой серии и сравнително не много често.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.23113203048706 Seconds