Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Стави - съвети
Тренирате тежко и излагате вашите стави и съединителна тъкан на значително, повтарящо се натоварване и износване. Отначало това може да не се прояви, особено в първите години. С течение на времето, обаче много културисти получават сериозни или хронични ставни болки, които нарушават тяхната възможност да тренират с удоволствие. Ето няколко съвета за да защитите вашите стави:




- Преди всичко, тренирайте правилно!

- Вземайте глюкозамин сулфат в дози от 1500 мг дневно (3 пъти по 500 мг, два пъти сутрин и един път преди лягане). За по-бърз резултат вземайте 1000 мг два пъти дневно.

- Вземайте хондроитин сулфат 800-1200 мг дневно разделен на 2 приема.

- Вземайте хидролизиран колаген (Желатинов хидролизат) в дози от 10 грама дневно смесен с някаква течност.

- Комбинацията от горните три суплемента трябва да работи синергично. Опитайте се да вземате всичките три заедно.

- Трябват ви поне 8 седмици, за да почувствате подобрение от тези суплементи.

- Употребявайте ги 6-8 седмици няколко пъти през годината или в течение на цялата година.

- Уверете се дали вземате достатъчно минерални вещества и антиоксиданти.

- За повишаване на ефекта вземайте някои от другите суплементи.

- Уверете се дали си давате достатъчно време за възстановяване между тренировките.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.26748609542847 Seconds