Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи

Young & Flexi
Young & Flexi
34.00 BGL
Купи

Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи
3Bul.Us
3Bul.Us
30.00 BGL
Купи
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи
Тренировъчен принцип на негативните повторения
Да противодействате на тежеста, когато я отпускате е много интезивна форма на тренировка, предизвикваща болезненост в мускулите. Това е един отличен път за стимулиране на максимален мускулен растеж. Негативните повторения, би следвало да се правят само с подходяща тежест.
За пример: при бицепсовото сгъване с щанга вие двигате 60 кг. в 8 повторения. Нека партньора ви помогне да вдигнете 70 килограмова щанга до раменете, или ако тренирате сам използвайте инерцията, за да я вдигнете и след това я спуснете бавно по стриктен начин до стартовата позиция изпълнявайки 8 повторения.


Този метод на тренировка засилва мускулната и съединителната тъкан и ви помага да увеличите силата си бързо. Можете да приложите тази техника и към слабите ви мускулни групи за да ги балансирате с останалите. Този метод се използва през основния период.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.17306804656982 Seconds