Използвайте фитили за да натоварите по-добре работещият мускул и да намалите стреса на китката. Изследвания са показали, че при упражнения за гръб като придръпване и гребане фитилите повишават мускулната активност на латисимуса, като намаляват натоварването на предмишниците. Това означава по-точно насочване към тренираните мускули и в по-далечен план по-голяма хипертрофия.