Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

BCAA Amino capsules
BCAA Amino capsules
23.00 BGL
Купи
Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи
Форсирани серии
Тренировъчен принцип  на форсираните серии

Това е един от моите най-погрешно разбирани тренировъчни принципи. Много интензивен тренировъчен метод и повечето културисти ще претренират, ако се опитат да го използват твърде често. Тези звезди, които използват форсираните повторения (Бертъл Фокс, Том Плац, Мат Менделхал) са обикновено мъже с огромна сила и концентрация. Мъже, които са надарени с превъзходна генетика за културизъм. Те изпълняват форсираните серии борейки се.
Ето един пример за форсираните серии, нека предложим, че вие можете да вдигнете от лег 100 кг в 8 повторения. Когато приключите с изпълнението на тези 8 повторения тренировъчния ви партньор застава зад вас поставя ръка в средата на щангата и ви помага дотолкова, че да изцедите още 2-3 допълнителни повторения. Форсираните повторения натоварват мускулните фибри отвъд точката на нормална умора и стимулират растежа и мускулната плътност.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.2817850112915 Seconds