Доскоро се смяташе, че за младите жени е рано да мислят за болестите на съдовете, за факторите на риска и за високото кръвно налягане. Статистиката казва друго: при 25-годишните от хипертония страда всяка тридесета дама, а след 30-годишна възраст - вече всяка шеста. Заболяването се развива постепенно. Първите признаци са често главоболие, световъртеж, гадене. Някои наричат хипертонията болест на "неотрегулираните емоции". Тя поразява по-често хората с буен темперамент, склонните към анализ и тези, които се влияят от негативните събития. На хипертониците им е необходимо повече спокойствие. По тази причина в някои европейски страни на тази група се дават по-големи обедни почивки, а работните места са в изолирани от шум помещения. В режима на страдащите от високо кръвно налягане трябва да има достатъчно време за сън . ПричинитеОсновният клиничен признак на хипертонията е продължителното поддържане на повишено артериално налягане. А то идва като резултат от нарушаването на съотношенията между системите, които го повишават и които го понижават. Организмът може да бъде сравняван със сложна биокомпонентна биохимична система "за бързо реагиране". Тя стимулира стремително тонуса на малките кръвоносни съдове. В моменти на стрес пък рязко се покачва нивото на адреналина, забързва се енергетичният обмен в клетките, мобилизират се резервите на организма. Този процес е естествен, ако след преминаване на дразненето налягането спадне и системите заработят с нормален капацитет. Но понякога това става бавно или пък въобще не става. Устойчивостта в работата на съдовата система до голяма степен зависи от наследствеността. Практиката показва, че в семейство с изявени хипертоници потомството също страда от заболяването. Влияние оказват още начинът на живот - режимът на хранене, излишните килограми, бъбречните болести и, разбира се, стресът. Затова често наричат хипертонията "болест на цивилизацията" ПрофилактикаПърво разгледайте таблицата, за да прецените дали имате проблеми. | | Горна граница | Долна граница | | Нормално кръвно налягане | 110-139 | 80-89 | | I степен хипертония | 140-159 | 90-99 | | II степен хипертония | 160-179 | 100-109 | | III степен хипертония | Над 180 | Над 110 |
Ако имате наследствена обремененост или често ви се случва да сте с високо кръвно налягане, не е лошо да се съобразите със следните профилактични правила:
• Хранете се разумно. Ограничавайте животинските мазнини, яйчния жълтък, солта. Заменяйте кафето с чай, какао или плодови сокове.
• Хранете се по едно и също време. Ставайте от масата с чувство на лек глад. След 10-15 минути чувството на ситост ще дойде.
• Вредите от никотина и алкохола за съдовете са непоправими.
• В профилактиката на хипертонията са важни спортът и движението. Поне 3 пъти седмично е добре да има по час физическо натоварване, но без умора (пулсът ви не трябва да бъде повече от 100-120 удара в минута).
Хипертонията у нас е доста разпространена, но за жалост, особено от младите хора, не се възприема като сериозно заболяване. Кога трябва да си обърнем внимание? Въпросът не е еднозначен. В различни часове на денонощието налягането варира. Добре е да се измерва примерно на 12 часа (8 ч сутрин и 20 ч вечер). Всяко повишаване над нормалните стойности, отчетено повече от няколко пъти без видима провокативна причина (големи дози кафе, стрес, тежка храна), вече е сигнал за предразположеност към хипертония. И тогава трябва да се обърнем към специалист. И не забравяйте - хората с хипертония над 45-го-дишна възраст страдат 3 пъти по-често от инфаркт, 4 пъти по-често от сърдечна недостатъчност и 7 пъти по-често от инсулт. |
