Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи

Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи

Testopower
Testopower
35.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Боралин- 5
Боралин- 5
28.80 BGL
Купи
Храни за добро настроение
Известно е, че настроението на човека е в пряка зависимост от нивото на серотонина. Колкото е по-висока концентрацията на серотонин, толкова в добро разположение на духа се чувстваме. Едва ли често си спомняме, че настроение ни често "се крие" в  храната, която консумираме, но е така.
Нека си припомним кои храни ни зареждат с усмивки:
1. Яйца
Особено полезни са на закуска, още повече, че те помагат да се чувстваме сити по-дълго време и да не изпитваме вълчи глад до обяд.
2. Семки и ядки
Да, висококалорични са, но ако на закуска се консумира известно количество от тези храни, настроението се подобрява, кръвното се понижава, а чувството за глад е подтиснато.
3. Океанска и морска риба
Доказано е, че тези риби съдържат значимо количество Омега-3, а тези мастни киселини подобряват настроението и предотвратяват депресията.

 
4. Черен шоколад
Достатъчни са 30 грама дневно, за да се повишат нивата на ендорфините и серотонина и настроението да се подобри.
5. Зеленчуци и плодове
Ако в дневното меню са включени фасул, турски грах, леща, артишок, аспержи, ябълки, банани, листни зеленчуци, ще се радвате на добро настроение.
Някои хора залагат на алкохол и антидепресанти, но нека първо да опитаме да подобрим настроението си с това, което ни е дала природата.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14775800704956 Seconds