Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Gold Matrix Gainer 5 кг
Gold Matrix Gainer 5 кг
154.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Rhodosorb Plast
Rhodosorb Plast
2.60 BGL
Купи
Сълзи от охлюв
Сълзи от охлюв
5.90 BGL
Купи
CGT
CGT
12.00 BGL
Купи
Храни за добро настроение
Известно е, че настроението на човека е в пряка зависимост от нивото на серотонина. Колкото е по-висока концентрацията на серотонин, толкова в добро разположение на духа се чувстваме. Едва ли често си спомняме, че настроение ни често "се крие" в  храната, която консумираме, но е така.
Нека си припомним кои храни ни зареждат с усмивки:
1. Яйца
Особено полезни са на закуска, още повече, че те помагат да се чувстваме сити по-дълго време и да не изпитваме вълчи глад до обяд.
2. Семки и ядки
Да, висококалорични са, но ако на закуска се консумира известно количество от тези храни, настроението се подобрява, кръвното се понижава, а чувството за глад е подтиснато.
3. Океанска и морска риба
Доказано е, че тези риби съдържат значимо количество Омега-3, а тези мастни киселини подобряват настроението и предотвратяват депресията.

 
4. Черен шоколад
Достатъчни са 30 грама дневно, за да се повишат нивата на ендорфините и серотонина и настроението да се подобри.
5. Зеленчуци и плодове
Ако в дневното меню са включени фасул, турски грах, леща, артишок, аспержи, ябълки, банани, листни зеленчуци, ще се радвате на добро настроение.
Някои хора залагат на алкохол и антидепресанти, но нека първо да опитаме да подобрим настроението си с това, което ни е дала природата.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.11261987686157 Seconds