BOSU е мултифункционална полусферична фитнес топка, която става все по-популярна сред любителите на нетрадиционните методи за трениране.
BOSU е съкращение на английското “BОth Side Use” (“за ползване от двете страни”).

BOSU е  изобретена през 1999 David Weck.

Устройството  често се използва за обучение на баланс. Когато куполната страна да бъде обърната нагоре, BOSU топката осигурява нестабилна повърхност, докато устройството остава стабилно.

С куполна страна нагоре, устройството може да се използва за упражнения и аеробна тренировка . Както подсказва името, устройството може да се обърне, така че платформата да е отгоре . В тази позиция, устройството е изключително нестабилно и може да бъде използвана за широк набор от упражнения.

В научен експеримент, проведен в университет в Източен Илинойс през 2009 г. 12 мъже са извършили различни физически упражнения с и без топка BOSU .
Експеримента е установил че използването BOSU топката не води до промяна в дейността на мускулите им. Ето защо бе направено заключението, че топката BOSU не е ефективна.
Учените смятат че упражненията, изпълнявани на стабилна основа са толкова ефективни, колкото тези, извършени на топка BOSU .
Въпреки това има и много защитници на теорията че BOSU има значителна роля и те често я включват в тренировките.