Плитък гръб
Това значи липса на плътност, и детайли в гърба. Дори при широки латерални мускули може да имате недостатъчна дълбочина на гърба от врата до седалището
Решението:
- да тренирате гърба отделно, за да се съсредоточите само-върху него, и за обща плътност наблегнете на гребанията и мъртвата тяга.
- тъй като гърбът е голяма и сложна мускулна група, сменяйте редовно програмата си и използвайте всички машини в залата, за да работите върху по-малките му мускули от ралични ъгли.

- намалете докрай участието на бицепсите. При гребанията дърпайте лактите колкото може по-назад, за да ударите вътрешната му част, и задържайте всяка контракция за секунда
- наблегнете на старничните вдигания от полунаклон и повдиганията на раменете (в програмата за рамене или като част от програмат за гръб), тъй като също шлифоват детайлите.

Забележка: програмата на Дориан Йейтс за гърба бе от 3 гребни упражнения и пулдаун или пуловър за плътност. Дориан също тренира задната част на раменете с гърба.