Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи

Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Снейл Еликсир
Снейл Еликсир
8.50 BGL
Купи
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи
BCAA Amino capsules
BCAA Amino capsules
23.00 BGL
Купи
Изграждане на мускули и изгаряне на мазнини с пудовка

Пудовката ( Kettlebell ) е един от най-старите фитнес уреди. Напоследък тя отново е на мода и може да я видите почити във всяка фитнес зала . Пудовката възвърна популярността си благодарение на Кросфита, но те това е най- важното.

Важното е, че тя позволява, да направите достатъчно упражнения, които да развиват цялото тяло.

Обръщаме ви внимание на пудовката, поради нейната компактност и възможност да ви придружи навсякъде.

Тренировката която ви предлагаме, е в стила на последните ни няколко статии, които предлагат алтернативна тренировка извън фитнес залата.

 

1. Single-Arm Kettlebell Snatch  6x3

 Single-Arm Kettlebell Snatch
 

 

2. Kettlebell Swing  3x15

 Kettlebell Swing
 

3. Single-Arm Floor Press 5x5

 Single-Arm Floor Press
 
 4.Суперсерия

Turkish Getup 3x8 + Single-Arm Bent-Over Row 3x12

 

 Turkish Getup
 Single-Arm Bent-Over Row
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.099586009979248 Seconds