Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи

Livervitol
Livervitol
29.90 BGL
Купи

Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
84.00 BGL
Купи
Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи
Snail gel + Q10
Snail gel + Q10
24.00 BGL
Купи
Изграждане на мускули и изгаряне на мазнини с пудовка

Пудовката ( Kettlebell ) е един от най-старите фитнес уреди. Напоследък тя отново е на мода и може да я видите почити във всяка фитнес зала . Пудовката възвърна популярността си благодарение на Кросфита, но те това е най- важното.

Важното е, че тя позволява, да направите достатъчно упражнения, които да развиват цялото тяло.

Обръщаме ви внимание на пудовката, поради нейната компактност и възможност да ви придружи навсякъде.

Тренировката която ви предлагаме, е в стила на последните ни няколко статии, които предлагат алтернативна тренировка извън фитнес залата.

 

1. Single-Arm Kettlebell Snatch  6x3

 Single-Arm Kettlebell Snatch
 

 

2. Kettlebell Swing  3x15

 Kettlebell Swing
 

3. Single-Arm Floor Press 5x5

 Single-Arm Floor Press
 
 4.Суперсерия

Turkish Getup 3x8 + Single-Arm Bent-Over Row 3x12

 

 Turkish Getup
 Single-Arm Bent-Over Row
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15216183662415 Seconds