Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи

Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи

Rhodosorb-P
Rhodosorb-P
5.60 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи
Explode Liquid L-carnitine 50ml
Explode Liquid L-carnitine 50ml
3.00 BGL
Купи
Livervitol
Livervitol
29.90 BGL
Купи
Изграждане на мускули и изгаряне на мазнини с пудовка

Пудовката ( Kettlebell ) е един от най-старите фитнес уреди. Напоследък тя отново е на мода и може да я видите почити във всяка фитнес зала . Пудовката възвърна популярността си благодарение на Кросфита, но те това е най- важното.

Важното е, че тя позволява, да направите достатъчно упражнения, които да развиват цялото тяло.

Обръщаме ви внимание на пудовката, поради нейната компактност и възможност да ви придружи навсякъде.

Тренировката която ви предлагаме, е в стила на последните ни няколко статии, които предлагат алтернативна тренировка извън фитнес залата.

 

1. Single-Arm Kettlebell Snatch  6x3

 Single-Arm Kettlebell Snatch
 

 

2. Kettlebell Swing  3x15

 Kettlebell Swing
 

3. Single-Arm Floor Press 5x5

 Single-Arm Floor Press
 
 4.Суперсерия

Turkish Getup 3x8 + Single-Arm Bent-Over Row 3x12

 

 Turkish Getup
 Single-Arm Bent-Over Row
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.13053894042969 Seconds