Странното е, че операция на гръбначния стълб кара Карол да преразгледа тренировката си за коремна преса и да премине на вариант, който е по-предпазлив. От първостепенно значение при нейния метод е да оформи талията и коремната преса, като наблегне на изящните форми без да е прекалено мускулеста, което е необходимо за фитнес състезанията. На фитнес състезанията се държи на женската красота без да е прекалено натоварена с мускули.

Първото упражнение е значително по-трудно за нея и затова го изпълнява в началото: "Поставям ръцете си зад главата и повдигам краката право нагоре. Стъпалата гледат към тавана. Упражнението натоварва долната част на коремната преса, която винаги е по-трудна за изчистване и оформяне. Движението е бавно под контрол, за да натовари добре мускула."
Когато изпълнява коремните сгъвания Карол препоръчва да се отделя специално внимание на контракцията на мускула. Според нея трябва да се почувства парене разпространяващо се върху цялата преса и да се издишва на върха на всяко повторение.