Трябва да има нещо общо с енергийния разход. Скорошно изследване в Института за изследване на храненето в Холандия показа, че вътремускулните мастни запаси функционират като важна енергийна основа по време на интензивни тренировки. С други думи, колкото повече интензивност можеш да постигнеш в залата, толкова повече вътрешни мазнини можеш да изгориш (значи, тренировъчната интензивност гарантира не само повече мускули, но и по-малко мазнини).
Искаш изгравирани коремни мускули? Намери начини да започнеш да интензифицираш тренировките си. Намалените серии могат да свършат невероятни неща за много кратко време, но не забравяй и X-Reps. Паренето в мускулите, което ще получиш от техниките за удължаване  на  серията,  ще освободи хормон на растежа, а той е жесток противник на мазнините. Освен това той си взаимодейства с други анаболни хормони, за да увеличи силата им да изграждат мускулите. С други думи, хормонът на растежа суперзарежда резултатите ти, така че стреми се към „паренето". (Още една лична бележка: Джонатан и аз останахме по-чисти от всякога през цялата зима въпреки доста немарливото си хранене благодарение на това, че правехме X-Reps при всяка тренировка. Бяхме впечатлени, че тази стратегия работи толкова добре.) Очевидно Х-Рерs ти дават гарантирано изсушаване, което може да възпламени огнена буря, изгаряща мазнините. Само запомни, че ти е нужно малко време, за да постигнеш релефна визия и да накараш коремните ти мускули да се разпукат като кубчета твърд като скала гранит. Поработи върху интензивността и включи X-Reps при поне една серия при упражненията и за двете функции на коремната преса и вече ще си поел по пътя си към коремно съвършенство. Това е нещо, което хората ще забележат веднага щом си свалиш тениската на брега на морето или езерото: „Пич, откъде измъкна тези невероятни шест плочки?!"