Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Мъжки потник
Explode Мъжки потник
15.00 BGL
Купи

Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Creatine Monohydrate Pure
Creatine Monohydrate Pure
11.00 BGL
Купи
Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи
Explode Liquid L-carnitine 50ml
Explode Liquid L-carnitine 50ml
3.00 BGL
Купи
Прасци - без тежести

Повдигане на пръсти без тежести може да бъде правено навсякъде. Застанете бос с върха на пръстите на някакво стъпало и се хванете за равновесие. Повдигайте се нагоре и надолу, колкото е възможно на пръсти. Това упражнение може да бъде направено и на гладка повърхност като се фокусирате върху контракцията, а за равновесие разчитате на стъпалата и прасците.

Този начин наподобява повдигане на пръсти от седеж и натоварва мускулус солеус. Направете поне 30 повторения като изцеждате здраво по време на контракцията. Друга възможност е повдигане на пръсти на един крак като другия крак е зад противоположния глезен и служи за равновесие. Това упражнение се изпълнява с по-малко повторения.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15313982963562 Seconds