|
Превърнете почистването на сняг в тренировка |
|
Чакахме нетърпеливо снега и го дочакахме. И така, ако случайно сте от местата, където е поваляло повече и тежък сняг е натрупал пред дома ви, прокарването на път през бялото препятствие ще отнеме поне час, за да изкарате колата си и да отидете на тренировка. Не се безпокойте. С лопата за сняг и няколко лесни движения можете да си направите страхотна тренировка, докато измъквате колата. Приложете равномерно следните движения и за двете половини на тялото си.
| Експлозивно вдигнете пълна лопата със сняг над главата си, като използвате мускулите на бедрата, а след което протегнете ръце, за да изхвърлите снега зад вас. | Загребете пълна лопата със сняг. Вдигнете лопатата, завъртете тялото си и заметнете снега надясно. Следващото замятане направете наляво. Изпълнявайте изхвърлянето за бързина.
| Опрете лопатата на земята, като държите дръжката й с двете ръце. Избутайте снега за разстояние или време, като краката ви са движещата сила. | | | | |
|
