Смъкнати гърди
Те са следствие от свръхразвита долна част на гърдите и недоразвита горна част. Лек дисбаланс е нормален, но  по-дълбокият привлича вниманието и разваля баланса. Той е често срещан сред тези, които наблягат много на хоризонталната лежанка, на флайса от тилен лег и кофичките всичките диижения за долната част на гърдите.

Решението:    
- приоритет върху горната част на гърдите чрез тренирането им първи с по-голямо ниво;
- избягвайте директни движения за долната част на гърдите - изтласквания от тилен лег, от обратен наклон, флайсове от обратен наклон и кофички ;
- на всяка трета тренировка флайсът от полулег да е преди изтласкването от полулег;
- при изтласкването от полулег ползвайте партньор, за да стигнете до отказ или отвъд него;
- за дроп серията стигнете до отказ на 10-тото повторение, намалете тежестта и пак търсете отказ. Направете 2-4 сваляния.

Забележка: за да предизтощи и изолира горната част на гърдите, Мат Дювал слага флайса от полулег първи по ред в тренировката.