Наречен е така заради хората с високо разположени латерални мускули и приличащи на палма - тънко туловище с цялата маса мускули горе. Плюсът им е, че подчертават разликата между кръста и раменете; минусът - че трудно се качва маса в гърба и тялото изглежда дразнещо. Това е заради високите залавни места на латералните мускули и/или лошо тренирана долна тяхна част. Високите залавни места са наследствени, така че трябва да развиете максимално долната част на латералните мускули.

Решението:
- тренирайте гърба отделно, за да му обърнете максимално внимание.
- научете се да усещате всяко движение в тренираната зона. Намалете докрай участието на бицепсите. Наблегнете на стречинга и контракцията на долната част на латералните мускули.
- търсете дълги гребни движения с тесен хват и максимум стречинг. Правете стречинг и между сериите.



Приоритет върху долната латерална част

Забележка: за долните латерални мускули Денис Джеймс акцентира върху пулдауна отпред, като държи гърба стегнат и дърпа лоста стриктно и под контрол до точка на няколко сантиметра пред лицето.