Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи

Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

L-carnitine Gel
L-carnitine Gel
12.00 BGL
Купи
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
1.50 BGL
Купи
Gold Matrix Gainer 5 кг
Gold Matrix Gainer 5 кг
154.00 BGL
Купи
Тренировка за гърди извън залата

Лицеви опори

Както вдигането на щанга от лег, така и лицевите опори натоварват гръдните мускули, предните части на делтовидните мускули и трицепс. Дланите са на пода разположени на малко по-голяма ширина от раменете. Дръжте тялото изправено, докато отпускате гръдния кош към пода. Ако големият брой повторения ви се струват лесни, повишете трудността като накарате някой да натиска гърба ви (или ако е по-лек директно да седне между плешките), докато правите упражнението. Насочете вниманието си към долната част на гръдните мускули като повдигнете горната част на тялото или към горната част, като повдигнете краката.

Outdoor Workout
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.22009682655334 Seconds