Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи

Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи
Explode Silver Pro 5 кг
Explode Silver Pro 5 кг
278.00 BGL
Купи
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
1.50 BGL
Купи
Тренировка за гърди извън залата

Лицеви опори

Както вдигането на щанга от лег, така и лицевите опори натоварват гръдните мускули, предните части на делтовидните мускули и трицепс. Дланите са на пода разположени на малко по-голяма ширина от раменете. Дръжте тялото изправено, докато отпускате гръдния кош към пода. Ако големият брой повторения ви се струват лесни, повишете трудността като накарате някой да натиска гърба ви (или ако е по-лек директно да седне между плешките), докато правите упражнението. Насочете вниманието си към долната част на гръдните мускули като повдигнете горната част на тялото или към горната част, като повдигнете краката.

Outdoor Workout
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14014291763306 Seconds