Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Silver Pro 5 кг
Explode Silver Pro 5 кг
278.00 BGL
Купи

Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи

Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Регенериращ гел Мукофикс
Регенериращ гел Мукофикс
12.00 BGL
Купи
Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи
Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи
Тренировка за гърди извън залата

Лицеви опори

Както вдигането на щанга от лег, така и лицевите опори натоварват гръдните мускули, предните части на делтовидните мускули и трицепс. Дланите са на пода разположени на малко по-голяма ширина от раменете. Дръжте тялото изправено, докато отпускате гръдния кош към пода. Ако големият брой повторения ви се струват лесни, повишете трудността като накарате някой да натиска гърба ви (или ако е по-лек директно да седне между плешките), докато правите упражнението. Насочете вниманието си към долната част на гръдните мускули като повдигнете горната част на тялото или към горната част, като повдигнете краката.

Outdoor Workout
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14253091812134 Seconds