В първите ми тренировки натоварвах една мускулна група на ден, в следния ред: гърди, гръб, бедра, рамене и ръце, като събота и неделя бяха почивни дни. При всяко упражнение правех 4 серии с 8-10 повторения. Бях научил, че бодибилдингът изисква оптимален брой повторения с максимална тежест.