Ако можете да намерите нещо, което да тежи точно наполовина на тежестта на дъмбелите, с които нормално тренирате, не се колебайте да го използвате за разтваряне в страни, напред и назад. Най-добре може да ви послужи чантата с багаж, понеже лесно може да се променя нейното съдържание. Не се опитвайте да използвате за тежести две различни неща. По-добре направете разтваряне встрани с една ръка.