Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи

Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Creatine Monohydrate Pure
Creatine Monohydrate Pure
11.00 BGL
Купи
CGT
CGT
12.00 BGL
Купи
Регенериращ гел Мукофикс
Регенериращ гел Мукофикс
12.00 BGL
Купи
10 000 крачки на ден за добро самочувствие
Image 

На хората, които им e трудно да спортуват, но искат да поддържат добра форма, американските учени препоръчват да бро­ят крачките си, докато ходят.

Според специалистите в крайна сметка методът ще ни накара да почувстваме по-голяма увереност в себе си, ще ни подтикне към по-активен начин на живот и ще увеличи шансовете ни за успех.

Според д-р Кара Сидман от университета на щата Аризона нормата е 10 000 крачки на ден. Начинаещите обаче могат да започнат и с по-малко крачки.


За сравнение 2000 крачки са приблизително равни на 1 км, изминат по време на разходка. Освен това според учените за добрата форма и красивия външен вид значение има и скоростта, с която се крачи. Оптимални в случая са 125 крачки за минута.
30 минути ходене при интензивност 125 крачки в минута гарантират на всеки човек прекрасна фигура и добро самочувствие, твърдят от Американския колеж за спортна медицина.
А на тези, които забравят или не искат да си броят крачките, Сидман препоръчва крачкомер. Простичкото устройство не е скъпо, не е тежко и може да се носи на кръста.

 
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.22146010398865 Seconds