Широката употреба на безалкохолните напитки като хранително средство е много неправилен метод за хранене. Подсладителят в напитката има отрицателен ефект върху физиологичното състояние на човека! Ако се използват захари, те водят до повишаване на кръвната захар, което пък причинява повишено натрупване на мазнини. Ако от друга страна подсладителят е изкуствен, мозъкът предизвиква реакция за превръщане на поетите калории в мазнини по време на следващото хранене! Ето как диетичните напитки всъщност водят да повишаване на теглото!

Същият хаос, който се предизвиква от кофеина в кафето се получава и от напитките, съдържащи кафеин. Често децата могат да страдат от синдрома на повишената активност и смущения свързани с концентрацията на вниманието!  Както при възрастните така и при децата напитките с кофеин могат да предизвикат същите проблеми както и кафето – тревожност, бърза смяна на настроението, депресия, умора и намалена неврална функция /загуба на паметта/ както и намалена способност за учене (Spindler D.: Personal Fitness Professiona. 2000.).

Безалкохолните напитки са причина за претоварване със захар
Доказано е, че консумацията на безалкохолни напитки предизвиква една трета от случаите на свръх натоварване със захар, от което страдат американците. Изследванията разкриват, че другите източници за това са нездравословната диета, включваща захар на таблетки, сиропи и подсладени зърнени храни! Освен това е доказано, че подсладените храни убиват апетита за по-полезни източници на хранителни вещества. Храните с високо съдържание на хранителни вещества като рибата и пилешкото месо дори не се и докосват, докато разни сладкишчета представляват обикновеното дневно меню. Изследванията сочат, че безалкохолните напитки подменят млякото в диетата на подрастващите момичета. Това лишава младите жени от толкова важните за тях натрупвания на калций. Липсата на калций може да има акумулиращ ефект и да доведе до постепенно намаляване на костния мозък. Трябва да подчертаем, че консумирането на захар представлява ужасяващо 20% от калориите, съдържащи се в повечето диети за юноши и девойки. /Тази цифра е по-малка за възрастното население/. (Reuters Health, цитирано от: Muscular Development; Vol. 37, No 4, 2000).