Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи

Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Боралин Slim
Боралин Slim
29.70 BGL
Купи
BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи
Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи
Въглехидрати - кои, кога?

Противоположно на популярното схващане, сложните въглехидрати, съставени от три или повече единични молекули на захарта, свързани заедно не винаги се изгарят по-бавно. Дългите вериги на тези молекули на захарта често са представени като скорбяла и служат за запазване на енергия в растенията.

Докато някои сложни въглехидрати като фасул, кафяв ориз, овесени ядки и хляб с тиквено семе всъщност се разграждат на глюкоза бавно, други като малтодекстрин (верига от свързани молекули на глюкозата), много рафинирани зърнени храни, бял хляб, картофи и ориз повишават нивото на кръвна захар. Ако често консумираш такива храни, може да объркаш нивото на енергия и да съдействаш за н атрупване на телесни мазнини.

 

Освен това, учени от Бостън наскоро са установили, че повишаването на кръвна захар след хранене може да намали циркулацията на тестостерон с около 25%. Затова, консумирай бързо усвояващи се въглехидрати веднага след тренировка, и такива от бавния вид по всяко друго време от деня. Така ще намалиш умората, ще притъпиш чувството на глад и ще се превърнеш в машина за изгаряне на мазнини.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15567588806152 Seconds