Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Arginine Matrix
Arginine Matrix
23.00 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Amino Caps
Amino Caps
45.00 BGL
Купи
Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи
Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи
Диета с череши
Идва времето, в което на пазара ще се появят черешите. Предлагаме ви една от така наречените “монодиети”. Преди да решите да я приложите, трябва да прецените дали здравето ви позволява това. Дори да не издържите целия цикъл на диетата, ще имате полза, защото черешите имат силно диуретично действие и съдействат за намаляване на теглото. От друга страна те са нискокалорични, макар че от всички червени плодове съдържат най-много калории – в 100 гр. има 64 калории. Наличието на витамините А, С и на минерали като желязо и калций правят черешите едни от най- подходящите плодове за пролетно - летни диети. Черешите имат и високо съдържание на каротин, а той се превръща в организма във витамин А и има голямо значение за  доброто зрение.
Така че, дори да не завършите 5-дневната, а при по-затлъстели хора 7-дневната диета, ще имате полза от  пречистването на чревния тракт, макар и само за ден - два. Нищо не губите от опита. Диетата подпомага не само отслабването, но и  очистването на организма от токсини.

Задължително е диетата да се прави с пресни плодове. Избирайте добре узрели череши. За предпочитане червени, а не бели.
Дневно се консумират 1,5 череши, разделени на 5-6 порции, като е добре вечерната порция да е по - малка заради диуретичния ефект.
 
Предупреждение
1. Ако до момента, в който решите да започнете черешовата диета, сте се хранили по-обилно и с висококалорична храна, е редно да изкарате няколко дни с по-малко количество храна, като намалите и приема на въглехидрати. Така ще се подготвите за диетата.
2. По време на диетата трябва максимално да ограничите кафето и цигарите, ако пушите. Оптималният вариант е да не пиете кафе и да не пушите.
3. Забранява се алкохол.
4. Пийте поне 1,5 л вода, а най-добре 3 литра. Не допускайте обезводняване.
5. Ако сте направили пълния цикъл -5 дни или 7 дни, трябва да внимавате при захранването. При петдневна диета -5 дни захранване, при седемдневна – 7 дни захранване. Първия и втория ден добавете само още по един вид плодове, които да са по-меки и лесни за усвояване. На третия ден вземете плюс плодовете суров зеленчук. Четвърти ден - варени или задушени картофи, може картофено пюре, но направено с вода, а не с мляко. Пети ден - мляко, парче изкиснато сирене (70-80 гр.).  Постепенно включете яйца, бял варен ориз и накрая нетлъсто, крехко месо.
5. Диетата ще е по-ефикасна, ако я съчетаете със спорт: дълги разходки, плуване, туризъм, а ако имате достатъчно сила и енергия – посещавайте и фитнес зала.
6. Имайте предвид, че различните сортове череши имат различна сладост.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.18833804130554 Seconds