Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Liquid L-carnitine 500ml
Explode Liquid L-carnitine 500ml
27.00 BGL
Купи

Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи

Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи
Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
84.00 BGL
Купи
Creatine Monohydrate Pure
Creatine Monohydrate Pure
11.00 BGL
Купи
Диета с Мадона

Мадона - звезда  в поп музиката,  голяма почитателка на всевъзможни блюда от плодове и зеленчуци.
Тук ще ви предложим любима нейна диета на основата на зеле и много плодове. Именно тази диета и физическите упражнения са помогнали на певицата да възвърне формата си след раждането на дъщеря й. Освен това Мадона изпива не по-малко от 8 чаши вода на ден, което е оптимална доза за повечето хора.

"Бонска супа" от Мадона
Продукти: 500 гр. бяла зелка; 170 гр. моркови; 170 гр. целина; 150 гр. бял лук (глава); 150 гр. зелен лук; 300 гр. цветно зеле; 300 гр. домати; 20 гр. пресен чесън; 0,2 л доматен сок ( по възможност пресен); 0,1 л зехтин; 1,5 л вода; 2 кубчета зеленчуков бульон; 1 с. л. стрит кориандър; 1 с. л. смлян ким; 1 супена лъжица къри; 2 сухи люти чушлета; 2 лаврови листа; 1 ч. л. соев сос; малко свеж джинджифил, магданоз.

Начин на приготвяне: Нарязания на тънки колелца лук (заедно със зелените части от перата) леко запържете в зехтин. Подправете с кърито, кима и чесъна и сложете сместа да ври на тих огън. След това добавете: нарязаните на кубчета моркови и целина, нарязаната на ситно зелка, разделеното на съцветия цветно зеле и нарязаните домати. Всичко това залейте с вода. Добавете: кориандъра, кубчетата зеленчуков бульон, лавровия лист, ситно нарязаните люти чушлета и останалите подправки от рецептата. Супата се вари до пълното сваряване на зеленчуците.

Така, а сега и самата диета:
Сварената супа се изяжда за деня.
 Препоръчва се да пиете много течности – не по-малко от 3 литра минерална вода на ден. Разрешена е и употребата на неподсладен чай.

По време на диетата е забранена употребата на алкохол.

Освен супата може да допълните храненето със  следните продукти:
1 ден: Всички плодове освен банани.
2 ден: Зелени  зеленчуци. На обяд един варен картоф с масло.
3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.
4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.
5 ден: 6 домата, салата от зеле, подправена със зехтин.
6 ден: 150 гр. обезмаслено кисело мляко (или Йогурт), зелена салата.
7 ден: Бял ориз с плодове.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.13354396820068 Seconds