Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Регенериращ гел Мукофикс
Регенериращ гел Мукофикс
12.00 BGL
Купи

Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи

Боралин Slim
Боралин Slim
29.70 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode Liquid L-carnitine 500ml
Explode Liquid L-carnitine 500ml
27.00 BGL
Купи
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
1.50 BGL
Купи
Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи
Диета с Мадона

Мадона - звезда  в поп музиката,  голяма почитателка на всевъзможни блюда от плодове и зеленчуци.
Тук ще ви предложим любима нейна диета на основата на зеле и много плодове. Именно тази диета и физическите упражнения са помогнали на певицата да възвърне формата си след раждането на дъщеря й. Освен това Мадона изпива не по-малко от 8 чаши вода на ден, което е оптимална доза за повечето хора.

"Бонска супа" от Мадона
Продукти: 500 гр. бяла зелка; 170 гр. моркови; 170 гр. целина; 150 гр. бял лук (глава); 150 гр. зелен лук; 300 гр. цветно зеле; 300 гр. домати; 20 гр. пресен чесън; 0,2 л доматен сок ( по възможност пресен); 0,1 л зехтин; 1,5 л вода; 2 кубчета зеленчуков бульон; 1 с. л. стрит кориандър; 1 с. л. смлян ким; 1 супена лъжица къри; 2 сухи люти чушлета; 2 лаврови листа; 1 ч. л. соев сос; малко свеж джинджифил, магданоз.

Начин на приготвяне: Нарязания на тънки колелца лук (заедно със зелените части от перата) леко запържете в зехтин. Подправете с кърито, кима и чесъна и сложете сместа да ври на тих огън. След това добавете: нарязаните на кубчета моркови и целина, нарязаната на ситно зелка, разделеното на съцветия цветно зеле и нарязаните домати. Всичко това залейте с вода. Добавете: кориандъра, кубчетата зеленчуков бульон, лавровия лист, ситно нарязаните люти чушлета и останалите подправки от рецептата. Супата се вари до пълното сваряване на зеленчуците.

Така, а сега и самата диета:
Сварената супа се изяжда за деня.
 Препоръчва се да пиете много течности – не по-малко от 3 литра минерална вода на ден. Разрешена е и употребата на неподсладен чай.

По време на диетата е забранена употребата на алкохол.

Освен супата може да допълните храненето със  следните продукти:
1 ден: Всички плодове освен банани.
2 ден: Зелени  зеленчуци. На обяд един варен картоф с масло.
3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.
4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.
5 ден: 6 домата, салата от зеле, подправена със зехтин.
6 ден: 150 гр. обезмаслено кисело мляко (или Йогурт), зелена салата.
7 ден: Бял ориз с плодове.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.13393902778625 Seconds