Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Боралин- 8
Боралин- 8
28.80 BGL
Купи

Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи

Rhodosorb W 100 мл.
Rhodosorb W 100 мл.
12.60 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи
Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи
Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи
Добави малко мазнини към диетата

Вероятно най-важното хранително вещество за покачване на тестостерона са мазнините, особено мононенаситените мазнини и наситените. Да, правилно: наситените мазнини са полезни за производство и поддържане на тестостерон. Според изследване от университета Пен Стейт учени разкриват, че нивото на тестостерон е по-високо при субекти, които спазват богата на мазнини диета в сравнение с тези, които консумират бедна на мазнини храна.

Нещо повече, консумирането на тези мазнини дава резултат с по-голямо увеличение в нивото на тестостерон, докато от друга страна приема на полиненаситените мазнини (които се съдържат в сусамовото масло, слънчогледовото масло и соевото олио) изобщо не влияе върху тестостерона. Опитай се да получаваш 30% от общия брой калории за деня под формата на мазнини, като трябва да наблягаш на мононенаситените мазнини. Може да ги намериш в авокадото, ядките и зехтин. Някои наситени мазнини се намират в източници като яйчен жълтък, пълномаслени млечни продукти и червено месо.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12876296043396 Seconds