Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Добави малко мазнини към диетата

Вероятно най-важното хранително вещество за покачване на тестостерона са мазнините, особено мононенаситените мазнини и наситените. Да, правилно: наситените мазнини са полезни за производство и поддържане на тестостерон. Според изследване от университета Пен Стейт учени разкриват, че нивото на тестостерон е по-високо при субекти, които спазват богата на мазнини диета в сравнение с тези, които консумират бедна на мазнини храна.

Нещо повече, консумирането на тези мазнини дава резултат с по-голямо увеличение в нивото на тестостерон, докато от друга страна приема на полиненаситените мазнини (които се съдържат в сусамовото масло, слънчогледовото масло и соевото олио) изобщо не влияе върху тестостерона. Опитай се да получаваш 30% от общия брой калории за деня под формата на мазнини, като трябва да наблягаш на мононенаситените мазнини. Може да ги намериш в авокадото, ядките и зехтин. Някои наситени мазнини се намират в източници като яйчен жълтък, пълномаслени млечни продукти и червено месо.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.2241039276123 Seconds