| | Диета 2 X 10 /от Франция/ Тази диета се прави последователно 10 дни, почива се 10 дни и се повтаря пак. Пие се достатъчно вода, за предпочитане минерална. Важно е през десетте почивни дни да не се прекалява с тлъсти храни, сладки изделия, алкохол и газирани напитки. Ако ви е невъзможно да пиете кафе без захар, вземете подсладител. |
| 1-ви ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | яйца 2 бр., салата от зеле и моркови. | Вечеря: | 100 гр. варено телешко месо, зелена салата. | | 2-ри ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | 150 гр. парче варено на пара месо, 1 плод | | Вечеря: | шунка без тлъстини, зелена салата, чаша ошав от сини сливи | | 3-ти ден | | Закуска: | черно кафе без захар, сухар. | | Обяд: | задушен в растителна мазнина морков, 1 домат, мандарина или портокал. | | Вечеря: | яйца 2 бр., обезсолено сирене или безсолна извара, зелена салата. | | 4-ти ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | 200 гр. сварена на пара нетлъста риба, настърган голям пресен морков. | | Вечеря: | 1 чаша айран, една средна круша | | 5-ти ден | | Закуска: | чаша билков чай, сухар | | Обяд: | 150 гр. варена риба, 1 домат. | | Вечеря: | 100 гр. кашкавал, чаша ошав от сини сливи | | 6–ти ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | бяло месо от варено пиле, 1 портокал | | Вечеря: | шунка без тлъстини, зелена салата | | 7-ми ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | 150 гр. парче варено на пара месо, салата от зеле и моркови | | Вечеря: | плодова салата | | 8-ми ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | варени яйца 2 бр., зелена салата, айран | | Вечеря: | 100 гр. варено телешко месо, 1 домат | | 9-ти ден | | Закуска: | черно кафе, сухар. | | Обяд: | 200 гр. нетлъста варена риба, 1-2 ябълки | | Вечеря: | зелена салата | | 10-ти ден | | Закуска: | черно кафе без захар | | Обяд: | задушени в растителна мазнина зеленчуци, мандарина или портокал. | | Вечеря: | 100 гр. пилешка шунка, круша |
Предлагаме ви и една много вкусна диетична салата с екзотичното име “Бобено слънце”. 1. Бялото месо на едно средно голямо пиле се накъсва на ленти. Те се овкусяват с
изстискан в пресичка чесън.
2. 10-12 опечени чушки се обработват по същия начин – нарязват се на ленти и се
овкусяват с чесън. За по- красив вид на салатата могат да се подберат зелени и
червени чушки.
3. Добре сварен зрял боб се изцежда от водата. Подправя се с малко сол. В него се
добавят нарязан на ситно червен лук, 1-2 нарязани скилидки чесън и малко чубрица.
Всичко това се поставя в средата на голяма чиния, а наоколо се подреждат лентите
чушки и пилешкото бяло месо. Ако желаете, можете да направите на бобеното
слънце очички от две маслини и усмивка от червена чушка.
4. Салатата се полива със зехтин и сок от един лимон. | | |
|
