Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи

Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи

Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Rhodosorb Plast
Rhodosorb Plast
2.60 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Creatine Ethyl Ester Malate
Creatine Ethyl Ester Malate
25.00 BGL
Купи
Изчистете мазнините с диета Clean
Ако сте от хората, които ще имат щастието да изкарат една лятна почивка на море, защо да не превърнете тези летни дни в истинско удоволствие и за самочувствието си. Вместо да се чудите как да прикриете тлъстинките по тялото си, можете да се отървете от тях с твърде популярната вече диета Clean на доктор Alejandro Junger. По същество това дори не е диета, а система за здравословен начин на живот и здравословно хранене. Храненето по тази система е подходящо както за жени, така и за мъже. На практика ще изчистите организма си от токсини, ще дадете отдих на храносмилателната си система, ще елиминирате ако не всички излишни мазнини, то поне голяма част от тях.
В идеалния вариант лекарят препоръчва да изхвърлите от дома си и козметиката, която съдържа химикали, да проясните ума си от тягостни мисли, да повишите двигателната си активност ежедневно, да медитирате. С една дума нов, позитивен човек. Защо пък не!
Можете да проведете диетата по отношение на храненето в рамките на 7 или повече дни, но до 21.

Правилата, които трябва да се спазват не са толкова трудни и не ви обричат на глад.
1. Между последното хранене за деня и закуската на другия ден трябва да има интервал от 12 часа.
2. Не по-малко от 2 литра вода на ден, като тя не бива да е газирана.
3. Никакво гладуване.
4. Трябва да се храните разнообразно, като засилите употребата на фибри, за да не получите запек.
5. Диетата трябва да е съпроводена от очистителни процедури – клизми.
6. Не се разчита само на начина на хранене. Трябва да се осигури и физическо натоварване.
7. Не се консумират:
- Зеленчуци: пюрета, домати, картофи, патладжани.
- Плодове: портокали, портокалов сок, грейпфрут, ягоди, грозде, банани. Всичко друго е разрешено.
- Подправки: кетчуп, люти и други пикантни подправки, лютеници.
- Соеви продукти: тофу, соево мляко, соеви сосове.
- Млечни продукти: сметана, краве масло, сирене, кисело мляко,  сладолед.
- Зърнени култури: пшеница, ечемик, лимец, овес и продукти от тях.
- Животински храни: сурова риба, свинско, говеждо, телешко месо, колбаси, сушени меса, миди, яйца.
 
- Масла: масло, маргарин, транс-мазнини, майонеза, фъстъчено масло.
- Напитки: всякакъв алкохол, всякакви кофеинови напитки, всякакви подсладени напитки, сода.
- Подсладителите и сладки храни: бяла или кафява захар, мед, кленов сироп, царевичен сироп, фруктоза, шоколад, торти, сладкиши – тестени и от друг вид.
- Нищо пържено или пушено.
- Ядки – фъстъци, орехови ядки, семки, шамфъстък, бадеми и др.

Най-добре ще е или предварително да си изготвите меню с разрешените храни, или просто грабвайте списъка със забранените и тръгвайте на пазар.
Все пак 7 дни могат да се издържат, а защо не и 21. Сами ще прецените.
И не забравяйте, че много важна е вашата емоционална нагласа – мислете повече за ползите от един такъв подход към собственото ви тяло.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14827585220337 Seconds