Ако сте от хората, които ще имат щастието да изкарат една лятна почивка на море, защо да не превърнете тези летни дни в истинско удоволствие и за самочувствието си. Вместо да се чудите как да прикриете тлъстинките по тялото си, можете да се отървете от тях с твърде популярната вече диета Clean на доктор Alejandro Junger. По същество това дори не е диета, а система за здравословен начин на живот и здравословно хранене. Храненето по тази система е подходящо както за жени, така и за мъже. На практика ще изчистите организма си от токсини, ще дадете отдих на храносмилателната си система, ще елиминирате ако не всички излишни мазнини, то поне голяма част от тях.
В идеалния вариант лекарят препоръчва да изхвърлите от дома си и козметиката, която съдържа химикали, да проясните ума си от тягостни мисли, да повишите двигателната си активност ежедневно, да медитирате. С една дума нов, позитивен човек. Защо пък не!
Можете да проведете диетата по отношение на храненето в рамките на 7 или повече дни, но до 21.

Правилата, които трябва да се спазват не са толкова трудни и не ви обричат на глад.
1. Между последното хранене за деня и закуската на другия ден трябва да има интервал от 12 часа.
2. Не по-малко от 2 литра вода на ден, като тя не бива да е газирана.

3. Никакво гладуване.
4. Трябва да се храните разнообразно, като засилите употребата на фибри, за да не получите запек.
5. Диетата трябва да е съпроводена от очистителни процедури – клизми.
6. Не се разчита само на начина на хранене. Трябва да се осигури и физическо натоварване.
7. Не се консумират:
- Зеленчуци: пюрета, домати, картофи, патладжани.
- Плодове: портокали, портокалов сок, грейпфрут, ягоди, грозде, банани. Всичко друго е разрешено.
- Подправки: кетчуп, люти и други пикантни подправки, лютеници.
- Соеви продукти: тофу, соево мляко, соеви сосове.
- Млечни продукти: сметана, краве масло, сирене, кисело мляко,  сладолед.
- Зърнени култури: пшеница, ечемик, лимец, овес и продукти от тях.
- Животински храни: сурова риба, свинско, говеждо, телешко месо, колбаси, сушени меса, миди, яйца.

 
- Масла: масло, маргарин, транс-мазнини, майонеза, фъстъчено масло.
- Напитки: всякакъв алкохол, всякакви кофеинови напитки, всякакви подсладени напитки, сода.
- Подсладителите и сладки храни: бяла или кафява захар, мед, кленов сироп, царевичен сироп, фруктоза, шоколад, торти, сладкиши – тестени и от друг вид.
- Нищо пържено или пушено.
- Ядки – фъстъци, орехови ядки, семки, шамфъстък, бадеми и др.

Най-добре ще е или предварително да си изготвите меню с разрешените храни, или просто грабвайте списъка със забранените и тръгвайте на пазар.
Все пак 7 дни могат да се издържат, а защо не и 21. Сами ще прецените.
И не забравяйте, че много важна е вашата емоционална нагласа – мислете повече за ползите от един такъв подход към собственото ви тяло.