Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи

Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

3Bul.Us
3Bul.Us
30.00 BGL
Купи
Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи
BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи
Как да се преборим с глада по време на диета.
Автор: Веселин Казаков

Проблема с понасянето на глада не е от вчера. Понякога наистина е нужна страхотна воля за да се устои на една диета, особено ако тя е от тези модерните, дето трябва за седмица да се постигнат чудеса. Но има няколко неща, които ще ви помогнат:

Топла вода - чаша топла вода 30 мин. преди ядене и по всяко време когато започнете да мислите само за храна. Водата не трябва да е гореща, около 40 градуса е достатъчно.

Краставица или зеле
- тези зеленчуци поради малкото калории са много подходящи за залъгване на стомаха , а и са добра занимавка за устата.

Избягвайте в основните хранения бързите въглехидрати
– тестени храни, сладки храни, плодовете, газираните напитки и др. Тези храни водят до отделяне на инсулин, той понижава кръвната захар, и вие пак се чувствате гладни. Между другото и храните които са с подсладител също повишават апетита (личен опит).

Фибри
- това са хранителни добавки богати на влакнини. Някои от тях се раздуват от 7 до 40 пъти в стомаха и потози начин дават чувство за ситост (бел. на Фитнес Бг  виж Body Fibro Fuel) Цената им е приемлива и вече има избор на производители. Приети 30 минути преди хранене оставят по малко място за храната.

Как да се преборим с глада по време на диета - продължение..
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.11646890640259 Seconds