Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Калориен баланс

Когато говорим за хипертрофия, основното правило е поддържане на положителен калориен баланс чрез консумиране на повече калории, отколкото изгаряме. Но трябва да се внимава: приемането на прекалено много калории може да доведе до увеличаване на подкожните мазнини, което на свой ред повишава производството на естроген и намалява нивото на тестостерон. Трябва да се стремиш към приемане на 40-44 калории за кг телесна маса дневно, което прави 3240-3600 калории за мъж с тегло 82 кг. Храни се на всеки 2-3 часа и прави най-малко шест хранения на ден.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.28541803359985 Seconds