Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Снейл Еликсир
Снейл Еликсир
8.50 BGL
Купи

Боралин- 4
Боралин- 4
28.80 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи
Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи
Explode Silver Pro
Explode Silver Pro
34.00 BGL
Купи
Картофи

Пържените картофи и чипса трябва да се избягват, но картофите като цяло могат да изиграят важна роля в усилията ти за изграждане на добра физика. Вярно е, че картофа е бързо усвояващ се въглехидрат, но е точно това, от което се нуждаеш след тренировка. Изяждай по 1-2 картофа след здрава сесия в залата и ще повишиш нивото на инсулин.

 

Мнението, че белите картофи съдържат излишни калории, които се трупат под формата на мазнини около талията е подвеждащо. Всъщност те са пълни с незаменими хранителни вещества като фибри, желязо, магнезий, калий и витамини В6 и С. Включвай в менюто по-бавно усвояващи се въглехидрати като кафяв ориз, леща, куиноа и сладки картофи за повечето хранения, но се наслаждавай и на бързи въглехидрати като банани, бели картофи и ориз след тренировка.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.17547512054443 Seconds