|
Киселинно- алкален баланс |
|
Хранителен режим, при който има повишено приемане на протеин , винаги може да увеличи киселинните нива. Това затруднява способността на тялото да се освобождава от токсините. Повишената киселинност отслабва костите, а в някои случаи води до загуба на мускулна маса. Винаги можете да балансирате диета та си, като включите в приема си храни с алкален характер. Вашите бъбреци се отнасят към храните като с киселинни или алкални, като определя хранителните вещества и химичните съединения в тях. Плодовете и зеленчуците са алкални храни, докато месото, рибата и млечните продукти са киселинно-формиращи.
Опасността не е в яденето на храни с киселинен характер, а в не балансирането им с алкални. За да се гарантира, че тялото ви отбива киселинния ефект на протеините, които приемате, консумирайте зеленчуци при всяко хранене. Броколи , зелен фасул, спанак, домати, стафиди и череши са най-добри в борбата с киселините. Не е необходимо да приемате повече от 30% протеин, защото ще изместите важните храни от режима си. Това ще попречи на целите ви да изградите мускулна маса и ще навреди на здравето ви |
