Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Максимален релеф - 3 ден
Ако всичко е протекло правилно, тогава това е първият ви ден на покой. Ако на утрото на третия ден все още не сте във второто поле на кетозната скала, ще трябва да продължите да намалявате приема на въглехидрати и калории. Мотото на днешния ден гласи: "Да не правите нищо!" и колкото е възможно повече. Не "зареждайте" с твърде много слънце, тъй като поради бедната откъм въглехидрати храна и без това сте силно дехидратирани. Дори и ако не сте тренирали тежко, пак ще имате мускулна треска поради високите цифри на повторенията. Не пропускайте в този ден да продължите да ядете говеждо или конско месо, за да поддържате високо нивото на вашия креатин - фосфат. Лично аз ям в деня на покой същата храна, както и през първите два дни (също и картофения чипс). Стига сте почивали, ден четвърти чака. На работа!


Максимален релеф
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.1334240436554 Seconds