Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
BCAA Amino capsules
BCAA Amino capsules
23.00 BGL
Купи

Сълзи от охлюв
Сълзи от охлюв
5.90 BGL
Купи

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи
Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи
Боралин- 4
Боралин- 4
28.80 BGL
Купи
Мускулна маса - какво и кога
Искате да натрупате повече мускулна маса, но не знаете как. Искате да научите кога и какво точно трябва да ядете. Предлагам ви една хранителна програма за мускулна маса.


07.00. Закуска
 1л. вода (на гладно)
 20 белтъка + 2 жълтъка
 200г. овесени якдки
 1 пак витамини Animal Pak

 10.00ч.  Междинна закуска
 3 банана
 1 кисело мляко 0.1%
 50г. суроватъчен протеин

 13.0ч. Обяд  
 1л. вода (на гладно)
 400г. пилешко филе
 200г. ориз

16.30ч. Следобедно хранене
  1л. вода (на гладно)
  300г. телешко филе
 300. варени картофи

 18.00ч. Преди тренировка
 50г. суроватъчен протеин
 10г. креатин
 1 пак витамини Animal Pak
 1 пак Animal Stack
 1л. вода

 18.30ч. Тренировка
 1л. вода по време на  тренировката



 20.00ч. След тренировка
 Протеинова вафла Explode
 10г. Креатин
 100г. Y3K Food

20.30ч. Вечеря
 Риба - филе
 200г. ориз

 23.00ч. Преди лягане
  1 кисело мляко 0.1%
 50г. млечно-яйчен протеин


 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16586589813232 Seconds