Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Мускулна маса - хранителен режим
Не е необходимо да следвате описания хранителен режим точка по точка. Той е създаден, за да добиете представа от количеството и качеството на храната, която трябва да консумирате, за да покачите мускулна маса. Ако в таблицата има повече храна отколкото вие консумирате, постепенно увеличавайте приема, докато достигнете до определеното количество. Ако се храните три пъти на ден, прибавяйте по едно хранене на всеки една - две седмици, докато достигнете нужния брой хранения.


 Хранителен режим
 Хранене 1 
 Овесени ядки с плодове
 Мултивитамин
 Хранене 2-10 часа Сандвич с пилешки гърди
 Хранене 3 - Обед 12 часа 240 грама бяла риба на скара
 2 филии пълнозърнест хляб
 Хранене 4-15 часа Протеинова напитка
 Плод
 17 часа - Тренировка
 Хранене 5 -18.30 часа
 след тренировката 2 банана
 Хранене 6 - Вечеря 19 часа 280 грама телешко
 Зеленчуци
 Хранене 7-22 часа Чаша протеин
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.10017108917236 Seconds