Не е необходимо да следвате описания хранителен режим точка по точка. Той е създаден, за да добиете представа от количеството и качеството на храната, която трябва да консумирате, за да покачите мускулна маса. Ако в таблицата има повече храна отколкото вие консумирате, постепенно увеличавайте приема, докато достигнете до определеното количество. Ако се храните три пъти на ден, прибавяйте по едно хранене на всеки една - две седмици, докато достигнете нужния брой хранения.