Невероятни факти за фибрите
|
Според редица научни сведения диетата, богата на фибри, е един от най-добрите начини да бъдеш здрав и същевременно да свалиш мазнини. Ето няколко причини защо: - Блокираш седем калории с всеки грам фибри, който прибавяш към диетата си. Това са повече от 250 калории, ако приемаш 35 грама фибри на ден. - Фибрите изгарят калории. Тялото ти трябва да положи повече усилия, за да ги храносмели. Всъщност, някои богати на фибри храни карат тялото да гори повече калории, отколкото самитете съдържат, и така създават калориен дефицит. - Фибрите те изпълват и могат да тушират спазмите, причинени от глада, а и те карат да се чувстваш сит като същевременно си погълнал по-малко калории.
- Фибрите прочистват чревния тракт. Поради обемността си те „измитат" чревния ти тракт и дебелото ти черво като метла, изчиствайки токсините, канцерогените, мастните наслагвания и холестерола. Беки Холман |
