Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel
29.00 BGL
Купи

Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи

Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи
Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи
Овесена каша - не прекалявайте

Едва ли има човек, които да не е чел за ползите от консумацията на овесената каша. Ако има такъв, то той едва ли е фитнес маниак.
Но австралийските учени твърдят, че колкото и да е полезна овесената каша, тя крие и някои рискове за тези, които я консумират постоянно.
Според австралийците в състава на овесените ядки се съдържа фитинова киселина, която задържа усвояването на калция и освен това съдейства за отмиването му от костите. Фитиновата киселина понижава не само нивата на калция в организма, а също така снижава количествата на магнезия, фосфора и други полезни вещества.

 

Учените не отричат ползите от овесената каша, която принципно е полезна за здравето с богатото си съдържание на фибри, витамини и микроелементи. Затова те препоръчват тя да не бъде изключвана от менюто, но да не се употребява повече от 14 дни последователно.
Фитинова киселина се съдържа още в зърнените и бобовите храни, както и в плодовете. По-голямата част от тази киселина се намира в семената, докато в листата, корените и кореноплодите тя е в по-незначително количество.
И така: яжте си овесена каша, но не прекалявайте с нея.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12297892570496 Seconds