Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи

Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
84.00 BGL
Купи
Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel
29.00 BGL
Купи
Livervitol
Livervitol
29.90 BGL
Купи
Овесена каша - не прекалявайте

Едва ли има човек, които да не е чел за ползите от консумацията на овесената каша. Ако има такъв, то той едва ли е фитнес маниак.
Но австралийските учени твърдят, че колкото и да е полезна овесената каша, тя крие и някои рискове за тези, които я консумират постоянно.
Според австралийците в състава на овесените ядки се съдържа фитинова киселина, която задържа усвояването на калция и освен това съдейства за отмиването му от костите. Фитиновата киселина понижава не само нивата на калция в организма, а също така снижава количествата на магнезия, фосфора и други полезни вещества.

 

Учените не отричат ползите от овесената каша, която принципно е полезна за здравето с богатото си съдържание на фибри, витамини и микроелементи. Затова те препоръчват тя да не бъде изключвана от менюто, но да не се употребява повече от 14 дни последователно.
Фитинова киселина се съдържа още в зърнените и бобовите храни, както и в плодовете. По-голямата част от тази киселина се намира в семената, докато в листата, корените и кореноплодите тя е в по-незначително количество.
И така: яжте си овесена каша, но не прекалявайте с нея.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.094014883041382 Seconds