Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Reproduct Factors +
Reproduct Factors +
38.00 BGL
Купи

Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
84.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи
Регенериращ гел Мукофикс
Регенериращ гел Мукофикс
12.00 BGL
Купи
Овесена каша - не прекалявайте

Едва ли има човек, които да не е чел за ползите от консумацията на овесената каша. Ако има такъв, то той едва ли е фитнес маниак.
Но австралийските учени твърдят, че колкото и да е полезна овесената каша, тя крие и някои рискове за тези, които я консумират постоянно.
Според австралийците в състава на овесените ядки се съдържа фитинова киселина, която задържа усвояването на калция и освен това съдейства за отмиването му от костите. Фитиновата киселина понижава не само нивата на калция в организма, а също така снижава количествата на магнезия, фосфора и други полезни вещества.

 

Учените не отричат ползите от овесената каша, която принципно е полезна за здравето с богатото си съдържание на фибри, витамини и микроелементи. Затова те препоръчват тя да не бъде изключвана от менюто, но да не се употребява повече от 14 дни последователно.
Фитинова киселина се съдържа още в зърнените и бобовите храни, както и в плодовете. По-голямата част от тази киселина се намира в семената, докато в листата, корените и кореноплодите тя е в по-незначително количество.
И така: яжте си овесена каша, но не прекалявайте с нея.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.21916818618774 Seconds